杨培（杨培 饰）是芒康县普拉村的居民，他的兄弟因事故去世，没能实现前往拉萨朝圣的心愿，这让他一生遗憾。为了弥补这个遗憾，杨培的侄子尼玛扎堆（尼玛扎堆 饰）决定在马年的新年后与他一起朝圣。正好，这一年是神山冈仁波齐峰百年一遇的本命年，因此许多人都想加入他们的队伍。最终，11个村民决定一起前往。他们使用一台拖拉机带着帐篷、衣服和粮食，沿着318国道前行，展开了长达2000多公里的旅程。途中发生了女藏人要生孩子和交通事故等意外，他们只能自己推车前行。他们最终抵达拉萨并前往布达拉宫朝圣，但因为他们的盘缠已经用尽，所以男藏人在拉萨当洗车和建筑工人赚取旅费，以继续前往冈仁波齐峰的旅程。在拉萨，他们住在客店里，老板娘被喇嘛要求叩十万个头，但是她身体不好无法实行，于是她要求众人代替，免却众人的住宿费用，喇嘛被她的诚心感动而应允。最后，他们在拉萨工作了两个月后再次出发，终于到达冈仁波齐峰。不幸的是，杨培在此地病逝，众人邀请喇嘛为他在山脚下举行了天葬仪式，然后再开始归家的路程。普拉村村民尼玛扎堆在父亲去世后决定完成父亲的遗愿，带着叔叔去拉萨和神山冈仁波齐朝圣。时正马年，正好是神山冈仁波齐百年一遇的本命年，小村里很多人都希望加入尼玛扎堆的朝圣队伍。这支队伍里有即将临盆的孕妇、家徒四壁的屠夫、自幼残疾的少年，每个人都有着不同的故事也怀揣着各自的希望。为了去冈仁波齐，这支十一人的队伍踏上了历时一年，长达2000多里的朝圣之路......杨培（杨培 饰）是芒康县普拉村的居民，他的兄弟因事故去世，没能实现前往拉萨朝圣的心愿，这让他一生遗憾。为了弥补这个遗憾，杨培的侄子尼玛扎堆（尼玛扎堆 饰）决定在马年的新年后与他一起朝圣。正好，这一年是神山冈仁波齐峰百年一遇的本命年，因此许多人都想加入他们的队伍。最终，11个村民决定一起前往。他们使用一台拖拉机带着帐篷、衣服和粮食，沿着318国道前行，展开了长达2000多公里的旅程。途中发生了女藏人要生孩子和交通事故等意外，他们只能自己推车前行。他们最终抵达拉萨并前往布达拉宫朝圣，但因为他们的盘缠已经用尽，所以男藏人在拉萨当洗车和建筑工人赚取旅费，以继续前往冈仁波齐峰的旅程。在拉萨，他们住在客店里，老板娘被喇嘛要求叩十万个头，但是她身体不好无法实行，于是她要求众人代替，免却众人的住宿费用，喇嘛被她的诚心感动而应允。最后，他们在拉萨工作了两个月后再次出发，终于到达冈仁波齐峰。不幸的是，杨培在此地病逝，众人邀请喇嘛为他在山脚下举行了天葬仪式，然后再开始归家的路程。

　　《变形计》是湖南卫视重点研发的一档生活类角色互换节目，这档节目结合当下社会热点，寻找热点中的当局人物，安排他们进行互换人生体验，参与节目的双方就在七天之中互换角色（2014年改为一个月），体验对方的生活。节目同时全程每天24小时跟拍，粗加剪辑后原生态播出，它是中国第一档生活角色互换类节目。　　《变形计》即禀承“换位思考”这一思维理念，而且更推至极致，在节目中，你不仅要站在对方立场去设想和理解对方，你还要去过对方的生活，真正体验对方世界的大小风云，品察对方思想最微妙的情绪触动。“变形”主人公就在与相关对象的互换中，体验不同人生，达到改善关系、解决矛盾、收获教益的目的。

暑假，达娃回拉萨看望多年不见的姥爷和姥姥，正遇到姥爷病重、去世。在看护病人和料理丧事的过程中，姥姥益西卓玛给她讲述了自己曲折的一生，讲述了五十年来，她与三个男人的爱恨恩怨…… 益西卓玛老人一生的婚恋恩怨经历并不特别，在各民族、各时代的生活中常常都会遇到。但是，半个世纪以来西藏地区从农奴制到现代社会的巨大变迁，以及藏民族独特的宗教文化，对命运与轮回的信仰的人文精神，却使她的故事饱含了丰富、独特的审美价值。《益西卓玛》是由谢飞执导的电影，于2000年上映。该片由谢飞和扎西达娃共同编剧，主要演员包括丹增卓嘎、仁青顿珠、拉琼、大旺堆和巴桑等。影片讲述了一个关于爱情、信仰和命运的故事。故事发生在西藏的高原上，主人公益西卓玛（丹增卓嘎饰）是一个年轻而坚强的女孩，她在草原上与爱人降杰（仁青顿珠饰）相爱。然而，由于种种原因，他们的爱情遭遇了重重挑战和考验。益西卓玛面临着信仰和传统的束缚，而降杰则面临着现实和家庭的压力。在两人之间，发生了一系列离合和矛盾。然而，他们始终坚守着对彼此的爱情和承诺，最终克服了困难，实现了真正的幸福。影片以西藏的风景和文化为背景，展现了西藏的宏伟壮丽和神秘深邃。导演谢飞巧妙地运用摄影和音乐等元素，创造了一个独特的视觉和听觉体验。同时，影片也通过表达爱情和信仰的主题，探索了人性、命运和宿命的深层意义。演员丹增卓嘎、仁青顿珠、拉琼、大旺堆和巴桑等在影片中的表演都非常出色。他们通过真挚的情感和精湛的演技，将角色的内心世界和情感冲突展现得深入人心。他们的表演给观众带来了情感上的共鸣，让人们对爱情和人生的意义产生了深思。《益西卓玛》不仅是一部关于爱情的电影，更是对于信仰和传统的思考。影片通过展示主人公的爱情历程，传递了对于坚持和执着的价值观的赞美。同时，它也反映了西藏文化的独特魅力和传统信仰的力量。

《农奴》是八一电影制片厂出品、李俊执导的剧情片，由旺堆主演，于1964年上映 [1]  。该片讲述了西藏农奴强巴饱受农奴主剥削压迫，被解放军所救，他揭露了恶势力的罪行，最终农奴们获得解放的故事。强巴（旺堆 饰）出生在颈带枷锁的西藏农奴社会。父亲因顶撞农奴主被活活打死。母亲（强巴饰）还不起世代欠下的阎王债，也被热萨旺杰（穷达 饰）折磨而死。奶奶（拾雀卓玛 饰）含辛茹苦把强巴带到十多岁。一天，饥饿的强巴因吃了寺庙里的贡果，被土登活佛（次仁多吉 饰）罚为哑巴。从此，强巴被旺杰收为家奴，过着非人的生活，倔强的强巴为表示反抗，从此不再说话。一天，强巴的好友铁匠格桑（小多吉 饰）的妹妹兰朵（白玛央杰 饰）告诉他，专为人民做好事的“菩萨兵”解放军来了。西藏上层反动分子假装和谈，派旺杰的儿子热萨郎杰（穷达 饰）会见解放军，强巴在途中既要当上马的堑脚石，又要背郎杰过河。长期的屈辱生活使他怒火满腔，他把郎杰从背上摔了下来。幸亏解放军及时赶到，强巴才免受惩罚。解放军治好了他的伤，还用马送他回去。但凶狠的郎杰命管家把强巴拖在马后想致他于死地......

《雪山泪》是由 八一电影制片厂出品的电影，由华纯执导，大旺堆、扎西、拉姆、白马、央金、拉巴、顿珠等主演，于1979年在中国上映。[1]该片讲述了农奴扎西和央金彼此相爱，朗色活佛企图霸占央金，剜去了扎西的左眼，央金誓死不从，被投进了雅鲁藏布江，抛下了双胞胎女儿——达娃和尼玛。扎西将她们抚养下来。1957年，反动分子准备叛乱，达娃和尼玛去报告解放军时被发觉，达娃被朗色杀害。1959年，尼玛随工作队回到家乡，扎西和尼玛父女终于团聚。扎西和央金朝夕相处，彼此相爱。一天，农奴主珠玛太太骑马游玩，马受惊突然狂奔起来，在这千钧一发之际，扎西冒险救了珠玛太太。为此，珠玛答应扎西替央金还清债后，就让他俩成亲。但是，朗色活佛企图霸占央金，他以扎西的央金的结合违背神意为由，剜去扎西的左眼。央金誓死不从朗色，被投进了雅鲁藏布江，抛下了她和扎西生的出世不久的一对双胞胎女儿，姐姐取名达娃，妹妹取名尼玛。为了瞒过主人，扎西以“大叔”的名义将她们抚养下来。一九五七年，西藏一小撮上层反动分子准备叛乱，这时达娃和尼玛已经十八岁了。她们在支差路上发现珠玛从国外偷运的武器。当她们要去报告解放军时，朗色将达娃杀害。一九五九年叛乱活动被平息。两年前投奔解放军的尼玛和工作队一起回到家乡。奴隶们在工作队的领导下纷纷而起，珠玛太太和朗色活佛受到了应得的惩罚，扎西和尼玛父女团聚，世代当牛做马的奴隶真正站起来了。